口内炎の症状
ストレスや栄養不足などによる免疫力の低下。口の中を噛んでしまうなどの物理的刺激によって口内炎が出来ると言われております。筆者は歯並びが原因で、歯が口の中を知らず知らずのうちに傷つけてしまっているため3か月に1回のペースで口内炎になっております。口内炎になっているときは、食事中はもちろん、仕事中、人と話しているときも口内炎が痛くてストレスになっております。
栄養バランスの乱れ
忙しい日々の生活の中で、栄養バランスを意識にながら食事をとるのは難しいと思います。口内炎が出来てしまう原因の一つとして、ビタミンB群は航空などの粘膜の健康を維持するのに大切な栄養素とされております。
ビタミンB2が不足すると、校内の炎症、唇のひび割れなどの原因になります。免疫のビタミンであるビタミンB6が足りない場合、最近の影響を受けやすく、口内炎になりやすくなると言われております。
睡眠不足
口の中の粘膜は睡眠の間に日々生まれ変わっております。睡眠時間が不足してしまうと、その粘膜が生成されるサイクルが正常に機能せず、粘膜の再生力が落ちてしまいます。
疲れと合わせてストレスが溜まっているときも口内炎ができやすいそうです。ビタミンが不足している場合、疲労を感じる原因にもなるので、口内炎ができやすいと感じる方はビタミンを意識した食事をしてみるのもいいでしょう。
口内炎が出来てしまった時の対処法
起床時や、食後の歯磨きが大切。歯磨きをしなければ口の中で雑菌が繁殖していきますので、口内炎の直りを早くするためにも、歯磨きをしましょう。
痛くては歯磨きが出来ない場合、マウスウォッシュなども効果的です。
口内炎の痛み
主な口内炎の痛みは接触痛です。
それを和らげるために効果的なのが、口内炎パッチです。病院に行かなくても市販で手に入ります。
口内炎の飲み薬を見てみると、比較的高価なものが多く1週間分の薬を飲みほしても治らないこともあります。
長年口内炎の痛みに悩まされて筆者は、パッチはとてもオススメです。患部に貼ることで数分前まで感じていた痛みがなくなりますし、
即効性のあるものだとすぐに治ります。2～3日ほど飲めばほとんど痛みは気にならなくなります。